Tes mains sont ce que tu vois le plus de toi, les déformer, c'est chercher à enlaidir l'image que tu as de toi-même, te faire saigner, c'est te blesser physiquement. Pour réussir à en finir avec cette manie, tu dois apprendre à plus t'apprécier. Pour cela, force-toi à agir envers toi comme tu le ferais vis-à-vis d'une autre personne, c'est-à-dire que même si tu ne te comprends pas ou que tu n'es pas en accord avec toi-même, tu dois pas te maltraiter pour autant. Ajoute à cela une motivation, pas exemple, t'acheter une bague si tu réussis à ne pas toucher à tes peaux durant 13 jours et une aide, ta meilleure amie, ta mère qui te rapelle gentiment à l'ordre dés que tu approches ta main de ta bouche. S'il le faut, pendant deux ou trois jours, mets des pansements autour de tes doigts, et tu vas réussir.
Si tu tiens 2 journée et 1 nuit sans t'arracher les peaux une seule fois, alors tu as fait le plus dur. Et si un jour de stress, tu replonges, n'en profite pas pour te croire nulle, au contraire, félicite-toi d'avoir réussi, ton succés à venir.